سفارش تبلیغ
مسابقه صبح رسانه
مسابقه صبح رسانه

5 بهترین غذای کم کالری که به شما در کاهش وزن سریع کمک می کند

نظر

 

پنیر کلبه

پنیر کلم یک منبع عالی پروتئین و یک میان وعده عالی برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن هستند. یک فنجان (226 گرم) پنیر کم چرب حدود 28 گرم پروتئین و فقط 163 کالری دارد. [13]

مطالعات متعدد نشان می دهد که دریافت پروتئین شما از غذاهایی مانند پنیر کلوچه می تواند باعث کاهش اشتها و گرسنگی شود.

از این گذشته ، مشخص شد که پنیر و تخم کلم در 30 بزرگسال سالم تأثیرات مشابهی را در کامل بودن دارند. [15]

ادامه مطلب...